图书介绍

百姓健康沙龙 治失眠就这么简单【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

百姓健康沙龙 治失眠就这么简单
  • 薛晓琳丛书主编；李雪本书主编 著
  • 出版社： 北京：北京出版社
  • ISBN：9787200110166
  • 出版时间：2015
  • 标注页数：171页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：179页
  • 主题词：失眠－中医疗法

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图书目录

1 患者必知1

失眠的定义2

失眠的表现2

失眠的自我判断3

失眠的病因5

失眠的危害8

失眠的治法9

失眠的中医学认识10

2 饮食助眠法13

饮食原则14

助眠食物14

粟米15

小麦19

糯米23

灵芝27

银耳33

核桃仁38

龙眼肉43

桑葚48

荔枝52

牛奶55

蜂蜜58

莲子61

酸枣仁67

枸杞子71

百合75

芹菜79

黄花菜83

牡蛎87

茼蒿90

竹荪94

山 药97

猪心101

生菜107

黄花鱼110

大枣115

鸡蛋118

3 药膳助眠法121

药膳选用原则122

药膳应用禁忌123

辨证选择药膳124

阴虚火旺125

心脾两虚129

心胆气虚132

痰热内扰135

肝郁化火137

4 按摩助眠法141

按摩助眠原理142

按摩十二字诀142

自我按摩助眠法143

5 调心助眠法147

失眠心理面面观148

常用调心助眠法149

6 其他非药物助眠法157

沐浴疗法158

艾灸疗法160

刮痧疗法161

拔罐疗法164

耳穴贴压疗法165

药枕疗法166

散步疗法168

附录：常用安神中成药169

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