图书介绍

脊柱理疗瑜伽【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

王鸿雁著著
出版社：北京：民主与建设出版社
ISBN：9787513905503
出版时间：2015
标注页数：188页
文件大小：50MB
文件页数：210页
主题词：瑜伽－基本知识

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图书目录

Chapter 1 脊柱“心”语2

01 脊柱写给你的一封信2

02 有多久，你没有与身体做细腻的交流？7

03 感观向内，是没有边界的旅行13

Chapter 2 建立对脊柱的认知20

01 了解我们的脊柱20

02 脊柱的相关功能27

03 由脊柱问题引发的各种常见病症33

04 脊柱的问题对我们内在脏腑的影响40

Chapter 3 脊柱理疗练习前的准备工作40

01 脊柱理疗＆练习前自我评估48

02 脊柱理疗＆练习前注意事项54

03 脊柱理疗＆练习时温馨提醒61

04 脊柱理疗＆练习禁忌67

Chapter 4 寻找我们身体中暗藏的“彩虹”67

01 源自印度的三脉七轮的渊源77

02 七个能量中心（Chakras）81

Chapter 5 脊柱侧弯全套理疗法则93

01 脊柱侧弯的成因93

02 脊柱侧弯的类型96

03 判断脊柱侧弯的方法97

04 四种常见的脊柱侧弯98

05 找寻你身体的中轴线100

06 开启呼吸意识的能量101

07 增加背部能量的练习105

Chapter 6 度身定制属于自己的“脊柱”理疗方案105

01 脊柱理疗＆颈椎篇（对应三脉七轮中的“喉轮”）118

02 脊柱理疗＆胸椎篇（对应三脉七轮中的“心轮”）132

03 脊柱理疗＆腰椎篇（对应三脉七轮中的“脐轮”“腹轮”和“根轮”）145

04 “颈”然有序之“颈”上风情＆针对护理篇157