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一 生命之舟刚刚启航2

斯芬克司之谜与人生之美好2

少年期——生命的准备期5

生命之火在熊熊燃烧8

奇妙而脆弱的人体12

筑起安全健康的大坝15

如果你有一副护身的铠甲18

二 心理健康使你成为无畏的勇士23

你有一支强大的“军队”23

你的“司令官”是否果断勇敢29

胆大使你更安全32

养兵千日用兵一时36

高速运转的“小电脑”40

健全个性是自护之本44

学会心理自救法48

三 应急应变善用心智53

十几秒钟到底能够做什么——地震中的自救53

当机立断一瞬间——火灾中的自护57

创造奇迹的神秘阀门60

如果你有一副“望远镜”63

要做孤胆小英雄66

四 健康储备“安全银行”70

父母接送时你想什么70

体会长大的感觉75

储备健康在今天78

“安全银行”自己投资81

意志之剑日日磨砺85

适者生存战必胜88

五彩缤纷中竟有噪声94

五 多彩世界不可迷茫94

万紫千红中也有黑洞97

光鲜漂亮的却有毒素101

可悲的嗜好104

可怕又可恨的歹徒109

有备无患可化险为夷113

急中生智会转危为安116

六 自护自信开掘资源121

心灵的卫士与你同在121

自信心是金色的盾牌125

一颗小石子的大启发128

观察你的四周131

护卫资源处处有134

给自己做一个安全卡137

要善于识别安全标志140

你知道自己是未成年人吗143

七 法律盾牌人生规则143

法律是你的好朋友147

你可以为自己打官司152

火眼金睛辨真伪155

社会规则绝非儿戏158

选择自己的“安全岛”161

你应该学会说“不”165

八 自助助人学会生存171

沿着小河向前走171

如果语言不通怎么办174

心中有一幅地图176

发生意外时该做什么180

同心协力好助人183

请你拉住我的手186

后记189