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目录1

第一章　饮食讲营养，孩子最健康1

免疫力，好身体1

儿童免疫力的特点5

儿童免疫力下降容易出现的问题6

饮食是提高免疫力的重要途径9

能提高孩子免疫力的各种营养素12

平衡膳食与免疫力15

母乳能给婴儿超强免疫力23

1～3岁的幼儿如何吃出免疫力34

4～7岁的孩子如何吃出免疫力36

铁是免疫系统的“弹药”37

8～11岁的儿童如何吃出免疫力37

锌缺乏时会造成免疫力降低43

神兵天降的维生素A47

抗氧化物质能提升免疫力51

孩子不爱吃饭怎么办55

给免疫力差的孩子来碗药粥58

不良的饮食习惯会降低免疫力59

培养孩子良好的饮食习惯　71

肥胖是孩子健康的大敌　77

第二章　运动加游戏，强化免疫力　81

适量运动和免疫力的关系　81

游戏是孩子最好的运动　83

新生儿的锻炼方法　87

1～3个月宝宝的锻炼方法　89

4～6个月宝宝的锻炼方法　95

7～9个月宝宝的锻炼方法　96

10～12个月宝宝的锻炼方法　98

1岁～1岁半宝宝的锻炼方法　99

1岁半～2岁宝宝的锻炼方法　101

2岁～2岁半宝宝的锻炼方法　102

2岁半～3岁宝宝的锻炼方法　104

3岁～6岁孩子的锻炼方法　108

6岁以上儿童的锻炼方法　109

鼓励孩子赤脚玩耍　114

多带孩子进行户外活动　115

孩子不爱运动怎么办　118

运动三忌　119

睡眠与免疫力的关系123

第三章　孩子睡得好，疾病少打扰123

睡眠不足的孩子抵抗力差125

三成孩子存在睡眠障碍127

注意孩子的睡眠质量127

如何让婴幼儿睡个好觉128

睡前洗脚胜补药131

被褥叠晒有讲究132

多吃有助于睡眠的食品133

夜啼婴儿的饮食疗法134

警惕孩子睡眠中的五个异常情况135

选张好床，睡到天光140

如何选择合适的枕头142

孩子夏季睡眠七不宜144

这样睡觉不科学145

不要让孩子睡懒觉149

培养孩子良好的睡眠习惯151

第四章　居家讲环保，身体伤不了153

儿科专家的4个忠告153

室内生物性污染与孩子的免疫力154

室内化学污染物与孩子的免疫力　157

放射性污染与孩子的免疫力　158

电磁辐射污染与孩子的免疫力　159

噪声污染与孩子的免疫力　161

消毒居家环境可提高孩子的免疫力　163

鲜为人知的家庭致癌物　164

室内空气污染的对策　166

炒菜时别让孩子进厨房　168

餐桌上的问号　170

谨防家用器皿中毒　172

毛巾用出健康来　172

地毯勤打理　173

熏蚊子时别熏着孩子　174

化学灭蚊虫剂的隐患　176

莫让装修伤了孩子　177

让孩子和宠物保持距离　180

第五章　心理莫忽视，健康齐步走　183

健康新课题：心理与免疫力　183

家长应知道孩子的心理是否健康　185

情绪影响孩子的免疫力　188

坏情绪是癌症的温床191

高度紧张对免疫力的影响193

焦虑对免疫力的影响193

自卑心理影响孩子的身心健康194

留意孩子的情绪信号196

孩子坏情绪的来源198

不要漠视与孩子的沟通201

孩子的情感需要202

孩子的烦恼知多205

季节性情感障碍211

溺爱不利于孩子的健康成长212

第六章　有病及时医，孩子笑嘻嘻213

生病可以锻炼孩子的免疫力213

什么时候该带孩子去看病214

如何让孩子科学服药217

经常看病的孩子体质弱吗217

预防接种是提高孩子免疫力的有效手段220

正确认识丙种球蛋对免疫的提升作用225

注射胸腺肽对提升儿童免疫力效果不大227

春季话水痘227

秋季防腹泻　230

孩子尿床是病吗　235

新生儿无病服药危害大　240

婴幼儿不宜服用速效感冒丸　241

谨防服用鱼肝油丸造成维生素A过量　242

对盲目补钙说不　242

儿科常见病症、急症的处理　244

小儿与成人用药的区别　246

生病的孩子巧调养　247

是药三分毒，补药亦如此　256