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第一篇 孕前保健：预约一个优质宝宝32

别让隐患蒙住你的双眼32

做好孕前检查32

提前咨询避免遗传病32

孕前需治疗的疾病32

进行必要的疫苗接种32

为优孕打好基础33

将体重调整到最佳状态33

合理饮食均衡营养33

恰到好处补充叶酸和碘34

制订适宜的健身计划34

避开不利因素影响34

调整性生活频率34

保持孕前心理和谐34

成功受孕的4个要素35

功能正常的卵巢35

畅通无阻的输卵管35

健康良好的子宫35

质和量俱佳的精子35

怀得早不如怀得好36

新婚初期莫怀孕36

停服避孕药不宜马上怀孕36

取节育环后不宜马上怀孕36

人工流产后不急于怀孕36

子宫肌瘤术后1～2年再要宝宝37

不要在身体疲劳时怀孕37

小心妇科病的影响38

有严重显性遗传病者不宜生育38

夫妇患同种隐性遗传病不宜生育38

夫妇有多基因遗传病不宜生育38

第二篇 孕1周：新生命从这里开始40

健康妊娠周报40

胎儿发育情况40

孕妇身体状况40

饮食保健指南41

吃得多不如吃得好41

继续补充叶酸41

适当多吃海产品41

不宜吃罐头食品41

吃熟透的食物42

避免“污染”食品42

丈夫要补充叶酸和维生素42

日常健康护理43

了解受孕的过程43

掌握怀孕时间43

学会计算排卵期43

避免照X射线45

注意经期卫生45

受孕前要先戒酒46

保证充足的睡眠46

本周健康胎教47

了解间接胎教47

认识直接胎教47

间接胎教与直接胎教的区别47

应对不适与疾病48

用药需经医生指导48

预防阴道炎48

警惕传染病的影响48

能否接种疫苗48

什么时候停用口服避孕药48

第三篇 孕2周：即将过渡到准妈妈50

健康妊娠周报50

胎儿发育情况50

孕妇身体状况50

饮食保健指南51

吃得多不如吃得好51

适当增加热量和脂肪51

不宜再吃方便食品51

不要贪吃冷食52

适当多吃以下食物52

日常健康护理53

和谐的夫妻关系53

选择最佳受孕季节53

把握最佳受孕时机54

营造最佳受孕环境54

选择最佳受孕体位54

优孕的性生活要求55

性生活后不宜马上洗澡55

注意受孕时的卫生55

酒后不要受孕55

特殊情况的受孕时间56

注意受孕瞬间的胎教56

本周健康胎教57

做好饮食胎教57

用艺术陶冶情操57

愉快地迎接每一个清晨57

应对不适与疾病58

谨防呼吸道感染58

提防生殖系统感染58

预防贫血58

治愈口腔疾病58

应对多囊卵巢综合征58

第四篇 孕3周：伟大的会师60

健康妊娠周报60

胎儿发育情况60

孕妇身体状况60

饮食保健指南61

均衡营养的饮食建议61

容易引起流产的食物61

最好不吃松花蛋62

谨慎选择零食62

日常健康护理63

避免不良心理的侵害63

使用化妆品要谨慎64

远离噪声与震动65

了解胎儿性别的秘密65

本周健康胎教66

不看刺激恐怖的影视节目66

积极做好母亲角色转变66

应对不适与疾病67

怀孕有哪些征兆67

不必担心的生理性腹痛68

第五篇 孕4周：胎宝宝有家了70

健康妊娠周报70

胎儿发育情况70

孕妇身体状况70

饮食保健指南71

不要吃生鱼片71

不要滥用人参及补品71

少喝碳酸饮料71

摄入一定量的干果72

多摄取微量元素72

多食全麦食品72

日常健康护理73

及时进行早孕检查73

与高跟鞋说“再见”74

淋浴水温不宜过热74

远离有害物质74

尽量少用手机74

注意不要让腹部着凉74

本周健康胎教75

怎样正确认识胎教75

胎教与性格培养75

孕妈妈应保持情绪安定75

应对不适与疾病76

宫外孕腹痛76

流产腹痛76

流产合并宫内或盆腔感染76

妊娠合并阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎76

卵巢黄体囊肿76

第六篇 孕5周：胎宝宝让你有动静了78

健康妊娠周报78

胎儿发育情况78

孕妇身体状况78

饮食保健指南79

什么食物最补血79

孕期不能缺硒79

注意储备营养80

孕吐不必勉强进食80

适量吃些海参80

日常健康护理81

预防胃灼热症81

感冒怎么办81

易流产期加强保健82

不要使用劣质陶瓷餐具82

不要用有害的化学品洗手82

提高室内相对湿度83

避免情绪波动过大83

注意保持居室卫生83

本周健康胎教84

培养宝宝未来的性格84

优境胎教效果好84

应对不适与疾病85

正确对待孕早吐85

疲倦嗜睡怎么办85

如何应对尿频85

缓解乳房的不适感86

感觉饥饿怎么办86

阴道分泌物增多应对法86

第七篇 孕6周：弯个“C”型给你看88

健康妊娠周报88

胎儿发育情况88

孕妇身体状况88

饮食保健指南89

再吐，早餐不能少89

饮用酸奶帮助大89

食物要易于消化吸收90

吃流质或半流质食物90

不要盲目服用维生素90

日常健康护理91

双腿发软莫惊慌91

可适当做点家务活91

做家务要有所选择91

没有妊娠反应正常吗92

睡觉时注意保暖92

不要长时间坐在电脑前92

走路要踩稳踏实93

避免各种有害因素93

本周健康胎教94

母体行为影响胎宝宝94

积极疏导不良情绪94

给宝宝爱的环境94

应对不适与疾病95

什么是孕早期见红95

孕早期见红的主要症状95

孕早期见红的治疗95

怎样预防先兆流产96

如何应对先兆流产96

第八篇 孕7周：我在子宫里蠕动了98

健康妊娠周报98

胎儿发育情况98

孕妇身体状况98

饮食保健指南99

增加植物油的摄入99

绿豆防水肿效果好99

妊娠期避免饮酒99

野菜有益妊娠100

素食者的饮食注意事项100

孕期切勿节食100

可防治孕吐的营养素101

孕期忌食山楂及其制品101

日常健康护理102

警惕电话机上的”杀手”102

洗澡注意清洁、按摩皮肤102

避免水温过高过低102

讲究卫生勤刷牙103

如何轻松安全地工作103

孕妇运动要当心103

控制好自己的情绪103

消除家中不安全因素104

减少外出旅行104

谨防煤气中毒104

本周健康胎教105

怀孕2个月的音乐胎教105

形体美学胎教法105

形象意念胎教法105

应对不适与疾病106

孕早期需B超检查的情况106

预防盆腔炎106

怎样预防牙龈炎106

第九篇 孕8周：聆听幼小的心跳108

健康妊娠周报108

胎儿发育情况108

孕妇身体状况108

饮食保健指南109

供应足够的蛋白质109

补钙要讲科学109

杂食米饭更健康109

食用西红柿须知110

孕期应该少吃桂圆110

日常健康护理111

确定合适的产检医院111

做第一次产前检查111

赏春要提防过敏111

孕期不要系腰带112

孕期不宜穿紧身裤112

注意清洁敏感部位112

不要长时间呆在空调室内113

日常洗浴时间要适度113

做好自己的妊娠记录113

坚持工作、适度活动113

本周健康胎教114

语言胎教效果好114

音乐胎教有讲究114

应对不适与疾病115

宫内病毒感染的危害115

水痘-带状疱疹病毒115

巨细胞病毒115

单纯疱疹病毒115

流行性感冒病毒115

腮腺炎病毒115

脊髓灰质炎病毒116

打预防针要谨慎116

第十篇 孕9周：人们称我“胎儿”了118

健康妊娠周报118

胎儿发育情况118

孕妇身体状况118

饮食保健指南119

千方百计补充营养119

减少食盐量120

特别注意补铁120

食欲差怎么办120

不宜喝的几种水120

日常健康护理121

正确应对恶心121

少用微波炉121

少看电视121

不做剧烈运动122

正确的站立姿势122

注意正确的坐姿122

上下楼梯要小心122

本周健康胎教123

准妈妈要经常哼唱123

意识诱导很重要123

对宝宝进行习惯培养123

应对不适与疾病124

如何应对下肢水肿124

谨防弓形虫病124

高龄孕妇要定期检查124

第十一篇 孕10周：经受生命的考验126

健康妊娠周报126

胎儿发育情况126

孕妇身体状况126

饮食保健指南127

适当增加能量的摄入127

适当多食乳制品127

每天摄入200克粮谷类食物127

确保无机盐的供给127

孕期首选的5种水果128

日常健康护理129

缓解孕吐的四重疗法129

保持平静的心态130

徒步行走有讲究130

不要做繁重的体力活130

如何搭乘各种交通工具130

规范作息时间130

本周健康胎教131

爱抚腹中的宝宝131

一本好书母子受益131

选择入睡前的音乐131

应对不适与疾病132

孕期检查并非越多越好132

注意阴道分泌物132

患了乙肝怎么办132

第十二篇 孕11周：羊水中的舞蹈者134

健康妊娠周报134

胎儿发育情况134

孕妇身体状况134

饮食保健指南135

尽量不要吃夜宵135

注意食品质量135

不吃霉变食品135

注意补锌136

适时补充维生素A136

食用银杏莫过量136

日常健康护理137

养成良好的生活习惯137

上班注意自我保护137

应对工作不适的方法137

不宜过度静养138

孕期着装注意事项138

尽量避开汽油味139

不要长久保持同一姿势139

不染发烫发139

正确解决孕早期的便秘问题139

本周健康胎教140

不要急于求成140

经常欣赏音乐140

宝宝爱听妈妈说话140

应对不适与疾病141

视力为什么下降了141

眼角膜水肿的原因141

听力减弱不必着急141

经常流鼻血的对策142

什么是“妊娠期鼻炎”142

讲究卫生，预防龋齿142

第十三篇 孕12周：我是“公主”或“王子”144

健康妊娠周报144

胎儿儿发育情况144

孕妇身体状况144

饮食保健指南145

适量摄入高蛋白145

不可迷信的高钙145

酸性食物不宜过量145

不要忽视碘元素146

烹调加工要科学146

吃虾要防不良反应146

镁元素的重要性146

孕妇吃火锅须知147

嫩玉米可以防流产147

日常健康护理148

工作要量力而行148

做一些适度的运动148

维护自己的合法权益148

严防化学制剂的危害149

不要染指甲油149

不要长途旅行149

夫妻亲热要谨慎149

本周健康胎教150

微笑也是胎教150

陶冶自己的情操150

应对不适与疾病151

葡萄胎的症状151

葡萄胎的治疗151

使用保胎药须知152

不要随意使用黄体酮152

第十四篇 孕13周：谁在跟我说话啊154

健康妊娠周报154

胎儿发育情况154

孕妇身体状况154

饮食保健指南155

增加主粮摄入155

夏季饮食要留心155

增加动物性食物155

吃鱼让宝宝更聪明155

自带餐需营养搭配156

调料使用注意156

日常健康护理157

鞋子的选择157

选择适合自己的运动157

散步要讲究方法158

本周健康胎教159

利用第一次胎动159

不要过分依赖159

对宝宝进行听觉训练159

应对不适与疾病160

防治真菌性阴道炎160

长了妊娠斑怎么办160

第十五篇 孕14周：独一无二的指纹162

健康妊娠周报162

胎儿发育情况162

孕妇身体状况162

饮食保健指南163

适当摄入脂质食物163

不宜多吃肉163

蛋类虽好不要过量163

吃芹菜好处多163

早餐不可缺少谷物164

不要只吃精米精面164

只吃素食不利于胎儿165

多吃小米好处多165

日常健康护理166

性生活必需避孕套166

不要仰卧睡166

每天及时清洁身体166

做快乐阳光的准妈妈166

本周健康胎教167

用外语和宝宝对话167

避免胎宝宝感染167

进行视觉功能训练167

让宝宝爱上蔬菜167

应对不适与疾病168

第一次全面检查168

应对腿部抽筋168

不要随意服中药168

第十六篇 孕15周：动来动去的幸福170

健康妊娠周报170

胎儿发育情况170

孕妇身体状况170

饮食保健指南171

吃生姜有讲究171

多汗要注意饮食171

久存的土豆有毒171

巧克力不要多吃171

日常健康护理172

做家务的基本原则172

最好不要开车上下班173

戴胸罩应注意173

保养好皮肤174

正视自己的容貌变化174

有节制的性生活174

注意性生活的姿势174

本周健康胎教175

给宝宝美的感受175

运动促进宝宝的触觉发育175

胎儿宫内运动训练175

应对不适与疾病176

采取措施预防贫血176

产前特异性检查176

检查母婴血型是否不合176

子宫增大压迫下腹疼痛176

第十七篇 孕16周：感受胎动的惊喜178

健康妊娠周报178

胎儿发育情况178

孕妇身体状况178

饮食保健指南179

本周饮食要点179

均衡营养最关键179

孕中期的食品摄入量与营养成分179

热量需求与体重增加180

吃糖要适度180

小心农药危害180

日常健康护理181

感到眩晕怎么办181

孕期不要熬夜181

床上锻炼简单有效181

运动运动大便通畅182

本周健康胎教183

愉悦胎宝宝的心情183

保持旺盛的求知欲183

看赏心悦目的图片183

应对不适与疾病184

环形韧带痛184

便秘184

烧心184

健忘184

体重增加184

后背痛184

第十八篇 孕17周：我持脐带当宫舞186

健康妊娠周报186

胎儿发育情况186

孕妇身体状况186

饮食保健指南187

补充足够营养187

避免发胖饮食187

熟吃番茄更营养187

每天吃50克坚果188

日常健康护理189

饭后不宜立刻洗澡189

不要睡席梦思床189

夏季出行防晒防滑189

骑自行车要小心190

夏季皮肤护理190

秋冬季皮肤护理190

本周健康胎教191

运动胎教好处多191

学会给胎宝宝讲故事192

实施胎教的注意事项192

应对不适与疾病193

如何缓解腰痛193

别让痔疮打扰你193

筛查唐氏综合征194

进行羊水检查194

第十九篇 孕18周：感觉我踢你了吗196

健康妊娠周报196

胎儿发育情况196

孕妇身体状况196

饮食保健指南197

细嚼慢咽进食197

贫血补品就在身边197

吃猪腰有讲究197

吃有利铁吸收的食物198

用铁锅煮菜198

吃富含叶酸的食物198

服用补铁口服液198

按时做产前体检198

日常健康护理199

注意使用腹带199

不要久坐沙发不动199

不宜涂口红199

本周健康胎教200

轻柔的谈话200

播放节奏明快的乐曲200

不同音乐旋律的胎教效果200

轻压慢推法201

早给胎宝宝取个小名201

应对不适与疾病202

烧心是怎么回事202

孕妇烧心怎么办202

第二十篇 孕19周：令人兴奋的“胎动”体验204

健康妊娠周报204

胎儿发育情况204

孕妇身体状况204

饮食保健指南205

搭配合理不偏食205

食物搭配营养加倍205

吃酸食要讲科学206

吃富含维生素C的食物206

日常健康护理207

内陷乳头应及时纠正207

忌用香皂洗乳房207

巧妙搭配“孕味”十足208

怎样舒适地度过冬天208

本周健康胎教209

用音乐与胎宝宝进行沟通209

同胎宝宝玩“踢肚游戏”209

在潜移默化中影响胎宝宝209

应对不适与疾病210

胎动异常面面观210

正确应对胎动异常210

胎动偶尔减少的原因211

不让胎儿长得太大211

坐骨神经痛212

腰背痛212

防治小腿抽筋212

第二十一篇 孕20周：我长头发了214

健康妊娠周报214

胎儿发育情况214

孕妇身体状况214

饮食保健指南215

如何选择保健食品215

芒果不宜多吃215

不宜盲目补充维生素类药物215

南瓜花果营养好216

日常健康护理217

保持你的风格217

洗头后湿发的处理217

孕妈妈着装选择218

谨防腹部受压218

保持良好的生活习惯218

做家务时需注意218

本周健康胎教219

记好胎教日记219

开始嗅觉胎教219

重视其他家庭成员的作用219

应对不适与疾病220

应对尿频的方法220

如何淡化妊娠斑220

手有麻木感觉220

腹部有点疼痛220

第二十二篇 孕21周：变得“眉清目秀”了222

健康妊娠周报222

胎儿发育情况222

孕妇身体状况222

饮食保健指南223

注意选择食物223

注意烹饪方法223

补充维生素E224

多吃高钙的食物224

自己动手吃出健康224

日常健康护理225

做一次全面的B超检查225

测量宫高和腹围225

提早护理乳房225

改善尿道感染226

不要戴隐形眼镜226

卧室慎用消毒剂226

特殊妈妈要格外用心226

本周健康胎教227

多交流让宝宝有好性格227

勤学习让宝宝有好头脑227

森林浴让母婴都有好心情227

应对不适与疾病228

头痛头晕不容忽视228

预防静脉曲张228

避免孕期肥胖228

第二十三篇 孕22周：“跳动”的幸福230

健康妊娠周报230

胎儿发育情况230

孕妇身体状况230

饮食保健指南231

多吃富铁食物231

少吃苦瓜231

孕妇也需要补充铜元素231

尽可能不吃大鱼232

注意预防食物过敏232

日常健康护理233

坚持孕期保健运动233

布置优雅轻松的居室233

尽量使自己放松233

和丈夫多多交流234

善用幽默这剂良药234

积极治疗抑郁234

本周胎教指南235

教胎儿“唱歌”235

五音不全没关系235

选择胎教音乐碟带235

应对不适与疾病236

牙齿出血怎么办236

什么是假宫缩236

肚子为何不“显”236

第二十四篇 孕23周：好想看看外面的世界238

健康妊娠周报238

胎儿发育情况238

孕妇身体状况238

饮食保健指南239

进食足够量的蛋白质239

进食足量的蔬菜水果239

不要吃过咸的食物239

少吃易胀气食物239

孕期水肿宜吃的食物239

有益于肾脏健康的吃法239

心脏病患者孕期饮食宜忌240

日常健康护理241

学习有关孕产育知识241

调整心态消除顾虑241

上班注意合理休息241

安全时期也要谨慎242

促进血液回流顺畅242

太软的床不利母婴健康242

软床翻身不方便242

软床使脊柱位置失常242

准妈妈不宜睡电热毯243

练习瑜伽的好处243

练习瑜伽要注意方法243

本周胎教指南244

听些古典音乐244

不要局限于某些音乐244

循序渐进的语言胎教244

应对不适与疾病245

孕期拔牙要谨慎245

腿部水肿怎么办245

有效运动缓解手部水肿245

预防妊娠高血压综合征246

第二十五篇 孕24周：噪声很讨厌哦248

健康妊娠周报248

胎儿发育情况248

孕妇身体状况248

饮食保健指南249

孕妇奶粉比鲜奶好249

外出吃饭有讲究249

要控制体重增长过快250

叶酸超标会导致锌缺乏250

维生素C过剩对胎儿不利250

维生素A不能过量250

不宜用沸水冲调营养品251

遵医嘱服α-亚麻酸251

少量多餐缓解烧心251

孕妇宜食樱桃251

日常健康护理252

做妊娠糖尿病筛检252

健走适合准妈妈252

如何护理你的秀发252

运动要掌握正确姿势253

激素类软膏和油膏的使用253

孕期不要使用维甲酸253

开始寻找月嫂或保姆253

本周健康胎教254

使用彩色卡片学习数学254

利用彩色卡片学习语言和文字254

应对不适与疾病255

妊娠须防糖尿病255

补硒治疗妊娠糖尿病255

“糖妈妈”的自我护理256

预防孕中期贫血256

第二十六篇 孕25周：睁开眼看一看258

健康妊娠周报258

胎儿发育情况258

孕妇身体状况258

饮食保健指南259

促进胎儿智力发展的食物259

有点伤脑筋的食物259

神奇的卵磷脂260

黄油多吃损脑260

选择合适的蔬菜260

“骨感妈妈”做不得261

番茄赶走妊娠斑261

日常健康护理262

孕5月后不驾车为好262

坐新车先清除异味262

车内环境维持清新262

系好安全带再坐车262

坐车时长发要束起263

仪表台上少放东西263

准爸爸要小心开车263

坐车时间不宜过长263

孕期乘火车注意事项263

孕期乘坐飞机注意事项264

本周健康胎教265

给宝宝讲故事265

朗诵抒情法胎教265

音乐胎教不当可致胎儿耳聋265

应对不适与疾病266

大拇指按摩操266

双手敲打按摩操266

三指指尖按摩操266

第二十七篇 孕26周：对光明的无限渴望268

健康妊娠周报268

胎儿发育情况268

孕妇身体状况268

饮食保健指南269

钙的适宜摄入量269

饮食补钙最可靠269

骨头汤不是最好的补钙方式269

选择最佳的补钙时间269

确保钙源的安全可靠270

钠盐影响钙吸收270

补钙太多易导致便秘270

摄入适量的维生素D270

日常健康护理271

保持正确的走路姿势271

远离公共浴池271

放慢生活节奏271

日常起居注意安全271

适时停止工作272

如何提高睡眠质量272

本周健康胎教273

生活规律，别当“夜猫子”273

给胎宝宝做按摩273

孕妈妈应注意身心修养273

应对不适与疾病274

多汗的主要表现274

注意补充水分274

多吃蔬菜水果274

尽量不要吃辛辣的调料274

勤换内衣勤洗澡274

第二十八篇 孕27周：做个好梦吧276

健康妊娠周报276

胎儿发育情况276

孕妇身体状况276

饮食保健指南277

饱带饥粮去上班277

慎吃油炸食物277

拒绝味重食物277

不吃辛辣食物277

避免速食小品278

少吃有色素的食物278

饭前吃个水果278

慎重挑选饮料278

换个吃饭地点278

日常健康护理279

预防胎儿宫内发育迟缓279

保证充足的光照279

上班要学会休息279

现在不宜再值夜班了280

经常活动活动身体280

少用办公室的电话280

避开瘾君子的污染280

本周健康胎教281

听说过胎儿大学吗281

英语胎教进行时281

其他语言刺激同样可行281

应对不适与疾病282

多胎妊娠更易贫血282

预防早产282

预防“妊高征”282

第二十九篇 孕28周：我是个小捣蛋284

健康妊娠周报284

胎儿发育情况284

孕妇身体状况284

饮食保健指南285

控制热量摄入285

做菜要少放盐285

进口纪律：三高一低285

牛磺酸可提高视力285

美“栗”食物286

少吃高糖零食286

宝宝的口味源自母亲286

日常健康护理287

学会腹式呼吸287

严格作息时间287

注意保持良好情绪287

注意适度的运动288

本周注意事项288

本周健康胎教289

胎教≠对胎儿进行教育289

胎教应该循序渐进289

准妈妈的另类胎教289

应对不适与疾病290

警惕孕期肠胃疾病290

应对妊娠瘙痒症290

准妈妈耳鸣怎么办290

第三十篇 孕29周：妈妈说话真好听292

健康妊娠周报292

胎儿发育情况292

孕妇身体状况292

饮食保健指南293

孕晚期的饮食原则293

孕晚期的饮食重点293

饮食甜咸有度293

贫血准妈妈怎么吃293

出现蛋白尿症状的饮食294

最佳饮料——绿茶294

最佳零食——瓜子294

日常健康护理295

孕期不宜祛斑295

脱毛影响胎儿295

控痘产品要慎选295

洗脸美容须知295

生活进入“慢时代”296

外出防止被撞倒297

小小锻炼可健身297

本周健康胎教298

告诉胎儿一天的生活298

把身边事告诉胎宝宝298

绘画与剪纸也是胎教298

应对不适与疾病299

羊水早破的危害299

引起羊水早破的原因299

羊水早破的自我鉴别300

羊水早破的紧急处理法300

如何预防羊水早破300

第三十一篇 孕30周：谁在照我啊302

健康妊娠周报302

胎儿发育情况302

孕妇身体状况302

饮食保健指南303

孕晚期无须大量进补303

让胎儿头发乌亮的饮食303

促进骨骼发育的食物303

改善偏黑肤色的饮食303

发展胎儿智力的食物304

刺激性食物加重痔疮304

不宜饮糯米甜酒304

摄入充足的维生素304

日常健康护理305

高龄初产妇的孕期保健305

肥胖孕妇需要特殊保健305

瘦弱孕妇需要特殊保健305

矮小孕妇需要特殊保健306

注意孕晚期心理护理306

靓化“面子工程”307

本周健康胎教308

让宝宝熟悉父母308

宝宝的营养胎教308

避免看恐怖影视图文308

应对不适与疾病309

缓解水肿有方法309

缓解大腿疼痛的运动310

怎样缓解耻骨疼痛310

第三十二篇 孕31周：羊水的味道好极了312

健康妊娠周报312

胎儿发育情况312

孕妇身体状况312

饮食保健指南313

要注意合理饮食313

建议三餐三点心313

瓜类帮助消除水肿313

每周吃一次海带313

少吃鱼腥食物314

吃点儿青椒开胃314

夏天可以这样吃314

不能拿水果当饭吃314

可适当吃些鸭肉315

日常健康护理316

孕晚期性生活须知316

学会计算预产期316

安全健康快乐沐浴317

本周健康胎教318

今天听音乐了吗318

听些摇蓝曲318

阅读相关书籍318

为胎儿备足给养319

熟悉父母的声音319

应对不适与疾病320

预防膝盖劳损320

预防肾盂肾炎320

预防孕期心悸320

第三十三篇 孕32周：我的“宫殿”有点挤322

健康妊娠周报322

胎儿发育情况322

孕妇身体状况322

饮食保健指南323

孕晚期宜食食品323

孕晚期饮食禁忌323

适当喝些牛奶豆浆323

有利胎宝宝视力的食物324

零食选择干果324

适量食用酵母片324

加餐变着花样吃324

选择些水果菜肴325

黄瓜可防止孕期体重增长过多325

西瓜好吃不可多吃325

日常健康护理326

时刻注意身体状况326

确保自己睡足睡好326

格外重视外阴护理326

密切关注胎动变化326

重视孕晚期产前检查327

控制体重，每周增加不超过0.5千克327

丈夫要做好迎接宝宝的准备327

本周健康胎教328

用美妙的联想影响胎宝宝328

边数胎动边交流328

应对不适与疾病329

孕晚期胎盘的过早脱离329

胎盘早剥的预防329

胸膝卧位矫正胎位329

侧卧位矫正胎位330

注意胎心率的变化330

4种情况应去医院330

第三十四篇 孕33周：粉红色的我332

健康妊娠周报332

胎儿发育情况332

孕妇身体状况332

饮食保健指南333

孕晚期一日一食谱333

每天不超过两个鸡蛋333

这些水果营养好333

预防孕晚期便秘的食物334

日常健康护理335

孕妇吸氧要谨慎335

孕晚期不宜骑自行车335

练习分娩时的短促呼吸335

注意餐具的安全和卫生336

一次性餐具易致病336

不锈钢餐具应慎用336

彩色餐具易致毒336

不能再过性生活了336

本周健康胎教337

与宝宝沟通337

保持心情安宁337

和抑郁情绪说“不”337

应对不适和疾病338

认识假临产宫缩338

出现频繁抽筋338

耻骨疼痛加剧338

减轻腰部压迫338

缓解腰部疼痛方法338

第三十五篇 孕34周：对自由的向往340

健康妊娠周报340

胎儿发育情况340

孕妇身体状况340

饮食保健指南341

保证蛋白质、控制脂肪341

摄取足量膳食纤维341

多吃蔬菜水果341

适当搭配吃点粗粮341

养成良好的膳食习惯342

日常健康护理343

不要随便服用利尿药343

孕晚期进行适宜运动343

为宝宝准备衣服343

准备小宝宝的袜子344

提前准备纸尿裤344

准备尿布很有必要344

丈夫应该鼓励妻子自然分娩344

本周健康胎教345

做游戏胎教训练345

告诉宝宝他很安全345

让宝宝感受更多的爱345

应对不适与疾病346

每天定时排便346

注意饮食调理346

不要久坐久站346

经常做“提肛运动”346

第三十六篇 孕35周：我是个胖娃娃348

健康妊娠周报348

胎儿发育情况348

孕妇身体状况348

饮食保健指南349

多胎妊娠需要更多营养349

睡前吃点心减缓恶心349

补锌有利于自然分娩349

有益补血的蔬菜水果350

傍晚以后少饮水350

日常健康护理351

选定生产医院351

准备待产用的物品351

穿戴宜宽松351

孕晚期格外留意胎动351

分娩时的辅助动作训练352

分娩中放松法的训练352

本周健康胎教353

语言胎教与家务活动巧妙结合353

母爱是最好的胎教353

应对不适与疾病354

孕晚期超声波检查的价值354

确定检查的重点354

发现异常怎么办354

第三十七篇 孕36周：我快足月了356

健康妊娠周报356

胎儿发育情况356

孕妇身体状况356

饮食保健指南357

不吃油性太大的食物357

进食宜采取“灵活战术”357

早晨喝一杯白开水357

鱼和豆腐搭配最补钙357

不要等口渴才饮水358

不要喝放久了的水358

重新煮沸的水不宜喝358

煮沸久了的水不宜喝358

日常健康护理359

做些力所能及的运动359

腹部瘙痒怎么办359

不宜提早入院359

保证孕晚期的睡眠质量360

本周几件重要事项360

驱蚊最好不用蚊香360

不宜出远门360

本周健康胎教361

稳定情绪呼吸法361

何时运用胎教呼吸法361

了解胎儿的感觉361

应对不适与疾病362

什么是子宫内感染362

子宫内感染的症状与影响362

如何预防子宫内感染362

第三十八篇 孕37周：我要出来啦364

健康妊娠周报364

胎儿发育情况364

孕妇身体状况364

饮食保健指南365

保证足够的营养365

少食多餐365

为住院准备些食物365

增加膳食纤维的摄入365

日常健康护理366

了解分娩前的征兆366

坚持护理好乳房366

建立分娩预警网366

为妻子创造最佳环境367

丰富妻子孕期生活367

了解过来人的经验367

拍个孕妇照吧367

本周健康胎教368

胎教与智商的关系368

欣赏美术佳作368

当心欲速而不达368

应对不适与疾病369

什么是生理性水肿369

什么是病理性水肿369

运动可去水肿369

脐带过长或过短的危害370

监测胎动及早发现脐带扭转370

这些情况需引产370

第三十九篇 孕38周：时刻准备着372

健康妊娠周报372

胎儿发育情况372

孕妇身体状况372

饮食保健指南373

本周饮食注意事项373

苹果是补锌的好食品373

早上一份麦片粥374

香蕉迅速提供能量374

预防恶心呕吐374

日常健康护理375

自然分娩好处多375

剖宫产并不可取375

分娩前做好准备376

控制对分娩的恐惧376

学会紧急处理急产376

不要憋尿377

了解入院后的医护程序377

孕妈妈要善待自己377

控制疼痛的两个小窍门377

本周健康胎教378

胎宝宝天生喜欢音乐378

给宝宝上音乐课378

选择胎教音乐378

应对不适与疾病379

感冒379

水肿379

腹痛腹泻380

皮肤过敏380

产前抑郁380

第四十篇 孕39周：小脑袋向下顶382

健康妊娠周报382

胎儿发育情况382

孕妇身体状况382

饮食保健指南383

产前吃饱吃好383

第一产程的饮食383

第二产程的饮食383

日常健康护理384

了解分娩全过程384

分娩时与医生积极配合385

加快自然分娩有办法386

锻炼骨盆387

加强大腿肌肉锻炼387

下蹲练习387

本周健康胎教388

夫妻要和睦388

夫妻相互理解388

给宝宝做按摩388

应对不适与疾病389

静脉注射389

胎心音检测389

人工破水389

灌肠390

剃毛390

会阴切开390

第四十一篇 孕40周：分娩进行时392

健康妊娠周报392

胎儿发育情况392

孕妇身体状况392

饮食保健指南393

产前饮食两要点393

增加蛋白质可改善乳质393

缺维生素B1不利于分娩393

巧克力能助产393

日常健康护理394

平静地面对分娩394

分娩过程不要恐惧、紧张394

产前保存体力394

本周健康胎教395

通过想象向胎宝宝传输爱395

给宝宝当勇敢者的榜样395

衔接胎教与早期教育395

应对不适与疾病396

发出分娩信号396

到医院待产时机396

分娩姿势和用力法398

新生儿护理398

第四十二篇 坐月子：恢复新妈妈的健康和美丽400

产后饮食指南400

产后的饮食原则400

产后饮食注意事项400

产后第1周开胃为主401

产后第2周注意补血401

分娩半月后进行催奶401

产后宜吃的食物402

产后不宜吃的食物402

保健护理：讲究科学方法403

分娩当天的护理403

产后第一天的护理403

产后第二天的护理403

保持外阴部清洁403

房间要安静通风403

做好乳房护理404

恶露的处置404

会阴伤口的清洁404

产后检查很必要404

一定要注意避孕404

剖宫产的产后护理405

防治疾病：还你健康本色406

子宫复原不全406

预防产褥热406

谨防尿潴留406

妊娠高血压综合征后遗症406

产后发热是大事406

子宫脱垂怎么办407

预防乳房湿疹407

如何预防产后便秘407