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第九章 竞走1

第一节 竞走的技术1

第二节 竞走的教学法4

第三节 竞走的训练8

第十章 短距离跑12

第一节 短距离跑的发展概况12

第二节 短距离跑的技术14

第三节 矩距离跑的教学法22

第四节 短跑离跑的训练29

第十一章 接力跑38

第一节 接力跑的技术39

第二节 接力跑的教学法42

第一节 中、长距离跑的发展概况45

第十二章 中、长距离跑45

第二节 中、长距离跑的技术46

第三节 中、长距离跑的教学法54

第四节 中、长距离跑的训练58

第五节 越野跑的技术66

第十三章 马拉松跑68

第一节 马拉松跑的发展概况68

第二节 马拉松跑的技术和训练69

第十四章 跨栏跑73

第一节 跨栏跑的发展概况73

第二节 跨栏跑的技术75

第三节 跨栏跑的教学法94

第四节 跨栏跑的训练106

第十五章 3000米障碍跑114

第二节 3000米障碍跑的教学法117

第三节 3000米障碍跑的训练118

第十六章 跳高119

第一节 跳高的发展概况119

第二节 跳高的技术121

第三节 跳高的教学法131

第四节 跳高的训练142

第十七章 跳远148

第一节 跳远的发展概况148

第二节 跳远的技术149

第三节 跳远的教学法156

第四节 跳远的训练163

第十八章 三级跳远167

第一节 三级跳远的发展概况167

第二节 三级跳远的技术168

第三节 三级跳远的教学法174

第四节 三级跳远的训练178

第十九章 撑竿跳高180

第一节 撑竿跳高的发展概况180

第二节 撑竿跳高的技术182

第三节 撑竿跳高的教学法196

第四节 撑竿跳高的训练204

第二十章 推铅球214

第一节 推铅球的发展概况214

第二节 推铅球的技术216

第三节 推铅球的教学法222

第四节 推铅球的训练230

第二十一章 掷铁饼234

第一节 掷铁饼的发展概况234

第二节 掷铁饼的技术235

第三节 掷铁饼的教学法240

第四节 掷铁饼的训练245

第二十二章 掷标枪250

第一节 掷标枪的发展概况250

第二节 掷标枪的技术251

第三节 掷标枪的技术不同形式260

第四节 掷标枪的教学法261

第五节 掷标枪的训练269

第二十三章 投手榴弹273

第一节 投手榴弹的技术273

第二节 投手榴弹技术的不同形式277

第二十四章 掷链球278

第一节 掷链球的发展概况278

第二节 掷链球的技术279

第三节 掷链球的教学法287

第四节 掷链球的训练290

第二十五章 全能运动293

第一节 全能运动的发展概况293

第二节 全能运动的教学法294

第三节 全能运动的训练295

第四节 全能运动的赛前准备和比赛298

第一节 3000米障碍跑的技术1114