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第一部分 大脑的不同功能分区对教练工作的意义3

注意事项3

三位一体大脑理论4

三位一体大脑理论的实践意义5

第1章 前额皮层：扮演类似企业CEO的角色6

什么是前额皮层7

前额皮层对教练工作的重要性8

前额皮层功能的实践意义10

来自艾米的现实思考12

第2章 基底核：打开习惯之门的“钥匙”，习惯形成和自动反应的基础14

什么是基底核14

基底核对教练工作的重要性16

基底核功能的实践意义16

第3章 纹状体和伏隔核：快乐、奖赏、动机、强化学习、恐惧及冲动的指示器19

什么是纹状体和伏隔核20

纹状体和伏隔核对教练工作的重要性22

纹状体和伏隔核功能的实践意义23

第4章 岛叶皮层：躯体和内脏感觉的控制器25

什么是岛叶皮层26

岛叶皮层对教练工作的重要性26

岛叶皮层功能的实践意义27

第5章 杏仁核：“情感调节师”29

什么是杏仁核30

杏仁核对教练工作的重要性32

杏仁核功能的实践意义33

第6章 前扣带皮层：冲突处理器／错误检测器35

什么是前扣带皮层36

前扣带皮层对教练工作的重要性37

前扣带皮层功能的实践意义38

第7章 下丘脑：代谢过程以及神经激素分泌与合成的控制器40

什么是下丘脑41

下丘脑对教练工作的重要性42

下丘脑功能的实践意义42

第8章 海马体：信息整合器，巩固短时记忆43

什么是海马体44

海马体对教练工作的重要性45

海马体功能的实践意义46

第二部分 大脑中的化学反应对客户思想和行为的影响48

发现头脑中的沟通分子48

注意事项48

第9章 皮质醇：情绪指示器50

什么是皮质醇50

皮质醇对教练工作的重要性51

基于皮质醇的最优教练场景52

皮质醇的实践意义53

第10章 多巴胺：思维、行为、情感动机、奖赏和注意力的指示器55

什么是多巴胺55

多巴胺对教练工作的重要性55

基于多巴胺的最优教练场景57

多巴胺的实践意义58

第11章 后叶催产素：社会行为、信任感、恐惧感、认知功能的调节器60

什么是后叶催产素60

后叶催产素对教练工作的重要性61

关于后叶催产素的进一步研究62

基于后叶催产素的最优教练场景63

后叶催产素的实践意义65

第12章 肾上腺素：“战斗或者逃跑”的决定者66

什么是肾上腺素66

肾上腺素对教练工作的重要性67

基于肾上腺素的最优教练场景68

肾上腺素的实践意义68

第13章 5-羟色胺（血清素）：情绪、食欲、睡眠、记忆和学习能力的调节器70

什么是血清素70

血清素对教练工作的重要性71

基于血清素的最优教练场景72

基于血清素的教练工作73

第14章 γ-氨基丁酸（GABA）与谷氨酸：神经递质的“国王”与“王后”75

什么是γ-氨基丁酸与谷氨酸75

γ-氨基丁酸与谷氨酸对教练工作的重要性76

第三部分 大脑的基本概念及其对教练工作的意义79

第15章 神经元和突触：信息处理和传递器79

什么是神经元，什么是突触79

神经元与突触对教练工作的重要性80

第16章 神经可塑性：大脑变化的特性82

什么是神经可塑性82

神经可塑性对教练工作的重要性84

神经可塑性带来的机会86

第17章 威胁反应：在无意识状态下起作用的人体内的潜在反应87

什么是威胁反应87

威胁反应对教练工作的重要性87

神经科学与威胁反应88

建议90

第18章 神经影像：研究大脑结构和功能的技术91

什么是神经影像91

电脑断层摄影技术（CAT或CT）92

电子发射断层扫描技术（PET）92

单光子发射计算机断层扫描技术（SPECT）93

脑磁图描记术（MEG）93

功能性磁共振成像技术（fMRI）93

神经影像对教练工作的重要性94

第19章 工作记忆：大脑掌握并运用信息的能力95

什么是工作记忆95

工作记忆对教练工作的重要性96

第20章 下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）：消化、免疫系统、情绪和情感、能量存储和消耗过程的调节器99

什么是下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）99

下丘脑垂体肾上腺轴（HPA）对教练工作的重要性100

第21章 镜像神经元：特定行为模式编码存储器101

什么是镜像神经元101

镜像神经元对教练工作的重要性103

第四部分 大脑网络：支持人们基于环境做出反应的生理基础107

第22章 大脑网络107

热酷系统107

默认模式108

背侧／腹侧注意力流109

第五部分 量子脑：在量子场论的理论框架内解释大脑的功能113

第23章 量子脑113

什么是量子脑113

量子脑对教练工作的重要性114

什么是量子理论115

双缝实验116

海森堡不确定性原理117

爱因斯坦、波多斯基和罗森（EPR）悖论117

哥本哈根诠释118

神经末梢119

意识121

第六部分 经典教练技术领域的神经科学应用124

什么是教练技术124

第24章 自我控制／意志力：帮助人们有意识地做决定、抵制诱惑、延迟获得报酬130

什么是意志力130

意志力对教练工作的重要性130

意志力的神经科学基础131

有趣的研究131

给教练的建议134

第25章 习惯：有规律的倾向或实践135

习惯的概念135

习惯对教练工作的重要性135

习惯的神经科学基础135

有趣的研究136

给教练的建议139

第26章 乐观：对未来的积极态度141

什么是乐观141

乐观对教练工作的重要性141

乐观的神经科学基础142

有趣的研究142

乐观偏见143

乐观的优点144

乐观的缺点144

给教练的建议145

第27章 目标：理想的结果146

什么是目标146

目标对教练工作的重要性146

目标的神经科学基础146

有趣的研究147

执行意图149

过程和结果的心理模拟150

意志力151

给教练的建议151

克里斯蒂安的目标理论153

第28章 正念：一种当下的体验155

什么是正念155

正念对教练工作的重要性155

正念的神经科学基础156

有趣的研究157

给教练的建议159

苏珊的正念理论161

第29章 心流：人们专注做某事时所处的最佳心理状态168

什么是心流168

心流对教练工作的重要性168

心流的神经科学基础169

有趣的研究170

给教练的建议172

第30章 动机：朝着目标采取行动并为之奋斗的动力173

什么是动机173

动机对教练工作的重要性173

动机的神经科学基础174

决策制定176

有趣的研究176

强化学习177

奖赏机制177

显著性178

给教练的建议178

给高管教练的建议179

第31章 决策：从多个选项中做出选择的过程180

什么是决策180

决策对教练工作的重要性180

决策的神经科学基础180

有趣的研究181

给教练的建议183

第32章 期望：我们希望最有可能发生的事情184

什么是期望184

期望对教练工作的重要性184

期望的神经科学基础184

有趣的研究185

给教练的建议186

第33章 信念：信任、信仰或信心187

什么是信念187

信念对教练工作的重要性188

信念的神经科学基础188

有趣的研究189

给教练的建议190

第七部分 非经典教练技术领域的神经科学192

克里斯蒂安：我们还应该考虑什么192

第34章 选择架构：通过影响决策制定来影响结果的过程196

什么是选择架构196

选择架构对教练工作的重要性197

选择架构的神经科学基础198

有趣的研究199

给教练的建议201

马歇尔的行为改变理论202

第35章 错误记忆：对某件事的扭曲记忆208

什么是错误记忆208

错误记忆对教练工作的重要性208

错误记忆的神经科学基础210

有趣的研究210

给教练的建议212

第36章 信任：坚定地相信某人或某物的可靠性213

什么是信任213

信任对教练工作的重要性213

信任的神经科学基础214

有趣的研究215

给教练的建议218

第37章 公平：基于规则，合法地达到某个目的219

什么是公平219

公平对教练工作的重要性219

公平的神经科学基础219

有趣的研究220

给教练的建议223

第38章 孤独：个体处于孤立状态下产生的复杂情感224

什么是孤独224

孤独对教练工作的重要性224

孤独的神经科学基础225

有趣的研究225

给教练的建议228

教练技术的未来229

我们的社区230

附录 术语表231

译后记237